May 1, 2024: Back and Shoulders and Flexibility, 25 mins, 80.1 kg, 1.8 Mcal.
- Yoga: 10:37
- Arnold Press: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 reps
- Seated Rear Raise: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 reps
- Front Raise: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 reps
疲れが残って遅めの起床となったため，肩を軽く鍛えることで凌ぎました． シャワーを浴びて急いで出勤しました．
昨日は摂取カロリーを上手く抑えることができました． この要因はサラダをいつもの倍食べたことでしょう…たまたま安く売っていたからですが． 私は野菜を十分食べていたつもりでしたが，まだまだ足りていなかったのかもしれません． よって，今日からサラダを食べる量を増やしてみます．
明日は脚を鍛えるつもりですが，今日も明日もかなり忙しいので明後日からの４連休中に回すかもしれません． 最近雨が多くてなかなか歩けませんが，その分ダンスで消費カロリーを増やしていきます．
