かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2021-09-15から1日間の記事一覧

早寝早起きを始めよう

SHOWROOMを退会して,それなりに時間に余裕が出てきました. ただ,私はSHOWROOMに相当コストを費やしてきたので,まだ物足りません. もっとライフスタイルを改善できるはずだと思っていました. そんな思いが念頭にあって,ふとYouTubeで次の動画を見つけ…

2021年9月15日の筋トレ&ラン&ヨガ

Sep 15, 2021: Shoulders & Arms & Flexibility & Run, 57:23, 72.40 kg Yoga: 10 mins Lateral Raise: 15 * 2 kg, 12, 15, 15 reps Seated Rear Raise: 15 * 2 kg, 15, 15, 15 reps French Press: 15 kg, 15, 15, 15 reps Cuban Press: 12.5 * 2 kg, 10, 10…