以前にボトムスの話について書きました． cardamine-scu.hatenablog.com 今回はトップスについて書きます． RakutenスーパーSALE期間中に，スカンツとは別の店で紫のトップスを注文していました． ところが，残念なことに店より商品を発注できないとの連絡が…

Sep 23, 2021: Shoulders & Arms & Flexibility & Run, 58:32, 72.45 kg Yoga: 10 mins Lateral Raise: 15 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Seated Rear Raise: 15 * 2 kg, 15, 15, 15 reps French Press: 15 kg, 15, 15, 15 reps Cuban Press: 12.5 * 2 kg, 10, 10…