かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2021年7月7日の筋トレ&ヨガ

Jul 7, 2021: Chest & Flexibility, 20:52

  1. Yoga: 10 mins
  2. Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps

今朝は10分ヨガ&胸の筋トレに励みました. 昨晩は23時半すぎに就寝し,6時半のアラームで起床. 昨日の筋トレの疲れもあって眠かったものの,朝から仕事のため気合で跳ね起きました. 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

Nike Training Clubの10分ヨガを終えてから筋トレ開始. 時間がなかったので,ダンベルベンチプレスのみで鍛えました. もっと鍛えたい気持ちはあるものの,今日はこんなものでしょう.

明日は脚を鍛える予定です.