2021年7月11日の筋トレ＆ヨガ - かるかる♠︎ブログ

Jul 11, 2021: Flexibility & Back & Shoulders, 67:23

今朝は１０分ヨガ＆背中と肩の筋トレに励みました．昨晩は０時半に就寝して，６時半のアラームで起床．なんかイマイチな睡眠が続いてしまっています．朝の準備を済ませてトレーニングルームに入りました．

１０分ヨガで体をほぐしてから筋トレ開始．今回から三分割メニューに切り替えており，背中と肩を合わせて鍛えています．久しぶりに１時間近くの筋トレになり疲れてしまいました．慣れれば続けられるでしょうから，次回（予定では５日後の金曜日）までに回復しておきましょう．

今回の筋トレ配信のアーカイブです．

今回はチャットがありましたが，視聴者に全般的に暗いことおよび配信途中で白飛びすることを指摘されました．

前者対策として，リングライトをAmazonでポチりました．ただ，配信終了後にそもそも蛍光灯を１本しかつけていないことに気がついたので，明日の配信では少しマシになっているでしょう．リングライトも加えれば，光量はバッチリでしょう．

後者はよくわかりませんが，ビットレートやキーフレーム間隔の設定を変えてみました．この辺りは試行錯誤でやっていくしかないですね．あと，配信に使っているPCが5年前に買ったものなので，マシンパワーの問題もあるかもしれません．スペック的には低くないはずなので，どうにかして使っていきたいですね．

明日は軽めに胸と腕，明後日は脚の筋トレに励みます．