かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2021年7月31日の筋トレ&ヨガ

Jul 31, 2021: Flexibility & Back, 34:28

  1. Yoga: 10 mins
  2. Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps

今朝は10分ヨガ&背中の筋トレに励みました. 昨晩は23時すぎに就寝して,7時前に起床. 27日に接種した新型コロナワクチンの副反応と思われる睡眠障害は治ったみたいですね. 朝の準備を済ませてトレーニングルームに入りました.

10分ヨガで体をほぐしてから筋トレ開始. 相変わらず軽めとはいえ頭痛が残っていてやる気に欠けるものの,7月最後の日は記録を残しておきたくなりました. 頭を使いたくなかったので,デッドリフトのみで鍛えることにしました. ただ,やる気がないのでインターバルが無意味に空いてしまいました. しばらくこんな感じの筋トレ(?)になりそうですが,徐々に戻していきます!

明日はダンベルベンチプレスのみですかね? そんな感じで何か取り組むようにします.