かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2021年7月16日の筋トレ&ヨガ

Jul 16, 2021: Chest & Arms & Flexibility, 55:37

  1. Yoga: 10 mins
  2. Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on YouTube live)
  3. Incline Dumbbell Fly: 12.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps (on YouTube live)
  4. Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on YouTube live)
  5. Incline Dumbbell Bench Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on YouTube live)
  6. French Press: 17.5 kg, 15, 15, 15 reps (on YouTube live)
  7. Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps (on YouTube live)
  8. Dumbbell Reverse Wrist Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps (on YouTube live)

今朝は10分ヨガ&胸と腕の筋トレに励みました. 昨晩は23時ごろに就寝し,6時のアラームで起床. 週末ということで疲れていたのか,早めに眠ることができました. 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

Nike Training Clubの10分ヨガを終えてから,筋トレ開始というところでトラブル発生. YouTube Liveでの配信がうまくいかない!

私はOBSでを使っていますが,「ドロップされたフレーム」が3割くらい発生していて,まともにデータを送れませんでした.

今まで問題なく配信できていたはずなのに,何が起きたのか? いろいろ調べたところ,次の設定が原因だとわかりました.

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OBSのプロファイル設定

上図では「baseline」と設定していますが,これを「main」「high」に設定するとフレームドロップが生じました. ゲーム配信では後者にすることをお勧めされていることが多いですが,カメラで筋トレを配信している私には前者の方が良いみたいですね. なお,当初はビットレート周りを疑っていましたが,回線速度上は図にある「3000」よりもっと上げても良さそうです…これより上げても意味がなさそうですが.

一時間以上かけてようやく原因を突き止められたので,筋トレ&配信開始. 筋トレ前からくたびれてしまいましたが,予定の7種目を達成できて一安心. いろいろあったので,今日はこんなものでしょう.

www.youtube.com

明日は休むつもりでしたが,せっかくなので背中と肩を鍛える予定です. 代わりに明後日をお休みにします.