かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2021-01-16から1日間の記事一覧

筋トレメニューを4分割に変更

仕事が忙しくなり,疲労感が強くなってしまいました. 昨日くらいからメンタルがボロボロになってしまいましたが,こんなときでもフィジカルは残っています. ここで筋トレをお休みしてしまうと,もう立ち直れません. こんなときには筋トレをできる日にはな…

2021年1月16日のストレッチ&筋トレ

Jan 16, 2021: Flexibility and Arms and Rotator Cuff, 38:57 Yoga: 19 mins Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps One Arm Triceps Extension: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps Dumbbell Lying Twist: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps S…