かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2021年1月26日の筋トレ&ストレッチ

Jan 26, 2021: Legs and Flexibility, 33:08

  1. Yoga: 10 mins
  2. Squat: 57 kg, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10 reps

今朝は10分ヨガ&脚の筋トレに励みました. 昨晩は0時半ごろに就寝して,6時半ごろに起床. 最近忙しくて,昨日は疲労困憊になってしまい,仮眠を2回とってシノギました. 昨晩にカロリー摂取を増やして,今は落ち着いています. 朝の準備を済ませてトレーニングルームに入りました.

Nike Training Clubにある10分ヨガから開始. ついで筋トレですが,面倒だったのでスクワットのみで終えました. 合わせて30分以上鍛えたかったので,7セットも行う羽目になってしまいました. 負荷が太ももに偏りそうなので,来週からは大臀筋も鍛えたいですね.