Jan 26, 2021: Legs and Flexibility, 33:08
- Yoga: 10 mins
- Squat: 57 kg, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10 reps
今朝は１０分ヨガ＆脚の筋トレに励みました． 昨晩は０時半ごろに就寝して，６時半ごろに起床． 最近忙しくて，昨日は疲労困憊になってしまい，仮眠を２回とってシノギました． 昨晩にカロリー摂取を増やして，今は落ち着いています． 朝の準備を済ませてトレーニングルームに入りました．
Nike Training Clubにある１０分ヨガから開始． ついで筋トレですが，面倒だったのでスクワットのみで終えました． 合わせて３０分以上鍛えたかったので，７セットも行う羽目になってしまいました． 負荷が太ももに偏りそうなので，来週からは大臀筋も鍛えたいですね．
