かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2021-01-14から1日間の記事一覧

2021年1月14日のストレッチ&筋トレ

Jan 14, 2021: Flexibility & Legs, 30:34 Yoga: 19 mins Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps Rocking Calf Raise: 77 kg, 20, 20, 20 reps 今朝は20分ヨガ&脚の筋トレに励みました. 昨晩は疲れ切っていて22時半ごろに就寝して,6時半ごろに起床. 昨日の…