かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2021-01-15から1日間の記事一覧

2021年1月15日の筋トレ

Jan 15, 2021: Back & Chest, 75:10 Stretch: 11 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12…