かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2021年1月27日の筋トレ&ストレッチ

Jan 27, 2021: Flexibility and Arms, 18:09

  1. Yoga: 10 mins
  2. Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps
  3. One Arm Triceps Extension: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps

今朝は10分ヨガ&腕の筋トレを行いました. 昨晩は0時ごろに就寝して,7時ごろに目覚めました. 疲れていて身体が動かないですが,今日も朝から忙しいので無理やり布団から起き上がりました. 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

Nike Training Club収録の10分ヨガから始めて,筋トレ開始. 疲れているので,腕2種目で軽く鍛えました. 仕事は金曜日に一段落するので,今は辛抱のときです.

明日はやる気があれば背中でも鍛えてみます.