Jan 27, 2021: Flexibility and Arms, 18:09
- Yoga: 10 mins
- Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps
- One Arm Triceps Extension: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps
今朝は１０分ヨガ＆腕の筋トレを行いました． 昨晩は０時ごろに就寝して，７時ごろに目覚めました． 疲れていて身体が動かないですが，今日も朝から忙しいので無理やり布団から起き上がりました． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
Nike Training Club収録の１０分ヨガから始めて，筋トレ開始． 疲れているので，腕２種目で軽く鍛えました． 仕事は金曜日に一段落するので，今は辛抱のときです．
明日はやる気があれば背中でも鍛えてみます．
