かるかるブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2021-01-20から1日間の記事一覧

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「あなたのブログの存在意義はなんですか?」 この質問に対する私の答えはタイトルの通りです. うちのブログの3大要素といえば「ボディメイク」「お笑いライブ観戦」「Aセクシュアル」です. これらのいずれにおいても,私のしたいことはタイトルの通りで…

2021年1月20日の筋トレ&ストレッチ

Jan 20, 2021: Flexibility and Chest and Rotator Cuff, 32:35 Yoga: 10 mins Dumbbell Incline Bench Press: 17.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 re…