Jan 6, 2021: Flexibility, 19:01
- Yoga: 19 mins (on SHOWROOM live)
今朝はヨガに励みました． 昨晩は寝付けずに１時ごろにようやく就寝し，６時のアラームで一旦目覚めるも２０分後に起床． 寝入りが遅くなっているので，今晩にでも立て直したいですね． 予定通り筋トレをお休みして，１９分ヨガのみこなしました．
新年を迎えて心機一転，以前行っていた二分割メニューに戻すことにしました． 具体的なメニューは次の通りです．
- 日：休み
- 月：背中(4)，胸(4)
- 火：脚(6)，肩(2)
- 水：休み
- 木：背中(4)，胸(4)
- 金：腕(3)，ローテーターカフ(2)
- 土：脚(6)，肩(2)
昨年のメニューを見るともっと多くの種目をこなしていましたが，現状ではこの程度が限界でしょう．
ただし，今月は業務が色々入っておりスケジュールが変則的にならざるを得ないので，曜日は無視することになるでしょう． ４月からは毎週水曜日が忙しくなりそうなので，上記の計画通りになると思われます．
というわけで，明日は背中と胸，明後日は腕とローテーターカフ，その翌日は脚と肩を鍛える予定です．
