仕事が忙しくなり，疲労感が強くなってしまいました． 昨日くらいからメンタルがボロボロになってしまいましたが，こんなときでもフィジカルは残っています． ここで筋トレをお休みしてしまうと，もう立ち直れません．
こんなときには筋トレをできる日にはなるべく行いたい． ただし，あまりハードにすると肉体的に続けられない．
以上より，1日あたりの筋トレの負荷を軽くすることで，筋トレできる日を増やすことにしました． 具体的にはこんな感じです．
- 脚(5)
- 背中(5)
- 胸(3), ローテーターカフ(2)
- 腕(3), 肩(3)
注意事項として，項目1と2を連続して行うと腰がやられるので必ず間を空けます． また，項目3は上記の制限はないものの結構辛いので，やばいと思ったら項目4に変えるくらいの柔軟性が必要です． 逆に言えば，項目3ができるのであれば項目4より優先したいですね．
明日から4分割メニューを開始します．
