かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2020年10月24日のストレッチ&筋トレ

Oct 24, 2020: Flexibility and Chest, 35:43

  1. Stretch: 11 mins
  2. Pilates: 8 mins
  3. Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps
  4. Dumbbell Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps

今朝は20分ストレッチおよび胸の筋トレに励みました. 昨晩は1時過ぎに就寝して,6時半のアラームで目覚めました.

なぜ遅寝になってしまったというと,家のデスクトップPCが起動しなくなってそのフォローに追われていたからです. 色々調べたところ,内蔵HDDが壊れたようで復旧費用も相当かかりそうなことが判明. ただし,他に持っているノートPCで代替できるし,そのPCにローカルで保存しているデータはわずかに1つ…それとて鶏肋と言えなくもありません. クラウド化が進んでいるのが幸いしましたね. ノートPCをメインにするようデスク周りを整えて昨日を終えました. お酒を少しだけ飲んで次の日を迎えました.

…というわけで,少しだけ二日酔いの頭で朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

20分ストレッチで身体をほぐしてから筋トレ開始. ただし,今日はデスクトップPCの処分のため腕力を使うことから,二種目のみで終えてしまいました. また,今朝はUP TO YOU!!を観戦することからあまり時間もありません. 相変わらず腰が痛い状態が続いていますが,明日は頑張って筋トレします!

というわけで明日は背中を鍛えていきます. 明後日は一日中仕事が忙しくなりそうなので,20分ストレッチのみを予定しています.