かるかるブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2020-10-22から1日間の記事一覧

続かないサプリメント

2020年10月時点で今後も摂っていくと決めているサプリメントは,ホエイプロテインとクエン酸だけです. 逆に言えば,これら2つ以外は摂る気がしません. この記事では試してみたけれども止めたサプリメントを挙げていきます. カゼインプロテイン:寝る前に…

2020年10月22日のストレッチ&筋トレ

Oct 22, 2020: Flexibility and Legs, 31:36 Stretch: 11 mins Pilates: 8 mins One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps Front Squat: 57 kg, 12, 12, 12 reps 今朝は20分ストレッチおよび脚の筋トレに励みました. 昨晩は23時すぎに就寝…