Oct 21, 2020: Flexibility, 19:00 Stretch: 11 mins Pilates: 8 mins 今朝は２０分ストレッチに励みました． 昨晩は０時過ぎに就寝して，７時前に起床． 腰の調子は相変わらずですが，加えて胃腸が弱っている模様． おかげでグッタリしてしまいました． ス…
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