かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2020-10-14から1日間の記事一覧

2020年10月14日のストレッチ&筋トレ

Oct 14, 2020: Flexibility and Legs, 51:49 Stretch: 11 mins Pilates: 8 mins One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps Front Squat: 57 kg, 12, 12, 12 reps Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12 reps 今朝は20…