Oct 13, 2020: Flexibility and Back, 43:22 Stretch: 11 mins Pilates: 8 mins Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12 reps Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12 reps 今朝は２０分ストレッチおよび…
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