Oct 26, 2020: Flexibility and Back, 52:24
- Stretch: 11 mins
- Pilates: 8 mins
- Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
- Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps
- Barbell Rear Deltoid Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps
- One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12 reps
今朝は２０分ストレッチおよび背中の筋トレに励みました． 昨晩は０時半ごろに就寝して，なぜか１時間後に目覚めてしまって，すぐに二度寝してから６時すぎに起床． 睡眠の質が良くないようですが，目覚め感は悪くありません． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
例によって腰が痛いので，２０分ストレッチで身体をほぐしてから筋トレ開始． ６日前の筋トレと同じですが，精神状態が良かったのかテキパキできて前回より１０分近く短縮できました． ただ，その分かなり疲れてしまいました． 最近仕事で忙しくなったので，体力が落ちているのもあるかもしれません． これから取り戻していきましょう．
明日は脚の筋トレに励みます． 明後日は仕事終わりに移動するので，ストレッチのみに留めておきます．
