Oct 28, 2020: Flexibility and Rotator Cuff, 30:13 Stretch: 11 mins Pilates: 8 mins Stretch: 5 mins Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps Shoulder External Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps 今朝は２５分ストレッチおよ…
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