2020-10-01から1ヶ月間の記事一覧
Oct 9, 2020: Flexibility, 19:00 Stretch: 11 mins Pilates: 8 mins 今朝は２０分ストレッチに励みました． 昨晩は２２時すぎに就寝して，４時半に起床． 早寝早起きというよりは，疲れすぎていて訳が分からなくなっているといった方が正しそうです． 朝の…
Oct 8, 2020: Flexibility, 19:00 Stretch: 11 mins Pilates: 8 mins 今朝は２０分ストレッチに励みました． 昨晩は０時前に就寝して，６時半にセットしたアラームで起床できずに７時過ぎにようやく布団を抜け出しました． 朝の準備を済ませて，トレーニング…
Oct 7, 2020: Chest and Rotator Cuff, 33:47 Dumbbell Incline Bench Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Fly: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 rep…
Oct 6, 2020: Back and Shoulders, 56:25 Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Barbell Rear Deltoid Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) One Ha…
今日は仕事がかなり忙しかったにもかかわらず，ちっとも眠くありません． むしろ忙しかったから精神的に昂ってしまっているのですかね？ 布団の上に行く気分でもないので，ブログ記事を書くことにしました． ネタは例によってSOGI関連です． cardamine-scu.h…
Oct 5, 2020: Flexibility, 19:00 Stretch: 11 mins Pilates: 8 mins 今朝は２０分ストレッチに励みました． 昨晩は０時前に就寝して，６時半にセットしたアラームで起床． 昨日の脚の筋トレで予想通り身体中筋肉痛です． 朝の準備を済ませて，トレーニング…
Oct 4, 2020: Legs, 59:30 Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Front Squat: 47 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) One Leg Squat: 47 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps (on SHOWROOM live) Squat: 67 kg, 10, 10, 10 reps (on…
Oct 3, 2020: Chest and Arms, 54:16 Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Incline Fly: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 re…
今月は仕事でかなり忙しくなりますが，有休消化のため月末および来月２日に休みをとることにしました． これだけ休みがあると久しぶりに東京に行くことも考えたものの，コロナ禍の今は辛抱しておきましょう． というわけで，大阪の実家に帰省することにして…
Oct 2, 2020: Flexibility, 19:00 Stretch: 11 mins Pilates: 8 mins 今朝は２０分ストレッチに励みました． 昨晩は２３時すぎに就寝して，６時すぎに起床． ６時半にセットしたアラームに関係なく目覚めてしまいました． 今後もこんな感じで早寝早起きした…
Oct 1, 2020: Back and Shoulders and Rotator Cuff, 59:37 Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Barbell Rear Deltoid Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOW…
