かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2021-08-01から1ヶ月間の記事一覧

2021年8月31日の筋トレ&ヨガ

Aug 31, 2021: Chest & Flexibility, 43:33, 72.75 kg Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps Incline Dumbbell Fly: 12.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Incline Squeeze Press: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps 昨日まで3…

スカンツというらしい

ファッションにこだわるべく減量中ですが,この記事ではボディメイク以外について書きます. メイクについては,BBクリームかCCクリームでベースメイクを簡単に済ませてクマ消しにコンシーラーを使うくらいです. その程度でも私は十分満足しているので,こ…

2021年8月30日の筋トレ&ヨガ

Aug 30, 2021: Legs and Rotator Cuff and Flexibility, 40:13, 73.20 kg Yoga: 10 mins Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12 reps 昨日は飢えに苦しんで,食べ過ぎてしまいました. おかげで体重は3日前に戻って…

2021年8月29日の筋トレ&ヨガ

Aug 29, 2021: Back and Arms and Flexibility, 43:59, 72.15 kg Yoga: 10 mins Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12, 12 reps One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12, L12, R12 reps Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20…

2021年8月28日の筋トレ&ヨガ

Aug 28, 2021: Legs and Flexibility, 45:38, 72.10 kg Yoga: 10 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps Seated Calf Raise: 57 kg, 25, 25, 25 reps 昨日回避した…

2021年8月27日のヨガ

Aug 27, 2021: Flexibility, 10:02, 73.05 kg Yoga: 10 mins 昨日に続いて,今朝も起床直後に強烈な空腹に襲われました. 仕方がないので,さっさと焼きビーフンを食べました. 胃にものがある状態で脚なんて鍛えたら吐きかねないので,10分ヨガのみ行いま…

私のプロフカード

追記:プロフカードは既に退会していますが,同じ内容のページをはてなブログ内に作成しています. cardamine-scu.hatenablog.com 私は2020年2月26日にAセクシュアルを自認したので,本日でちょうど一年半になります. 何かAセクシュアルについて書こうと思…

2021年8月26日の筋トレ&ヨガ

Aug 26, 2021: Shoulders & Arms & Flexibility, 37:41, 73.15 kg Yoga: 10 mins Lateral Raise: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Seated Rear Raise: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps French Press: 15 kg, 15, 15, 15 reps Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L2…

2021年8月25日の筋トレ&ヨガ

Aug 25, 2021: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 44:49, 73.25 kg Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps Incline Dumbbell Fly: 12.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Incline Squeeze Press: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps…

現在のSNS利用状況

お盆明けから忙しくなっており,減量にも励んでいることから,生活の効率化を意識しています. 私は社会人になって一年くらいしてからシンプルライフや断捨離に取り組むようになりました. ハード的には,魅力的とは思えなくなった服や書籍などを処分してい…

2021年8月24日の筋トレ&ヨガ

Aug 24, 2021: Back and Flexibility, 42:44, 73.25 kg Yoga: 10 mins Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12, 12 reps Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12, 12 reps One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12, L12, R12 reps Dumbbell Pullover: 2…

セクシュアリティの分類は意味をなさない

Aug 23, 2021: Flexibility, 10:02, 72.90 kg Yoga: 10 mins 今日は予定通り筋トレをお休みしました. 筋肉だけでなく腰などの関節も痛いので,適切な休養だと思います. 10分ヨガで身体をほぐしてしっかり眠れば明日からまた鍛えられるでしょう. 明日は…

2021年8月22日の筋トレ&ヨガ

Aug 22, 2021: Legs and Flexibility, 45:39, 72.75 kg Yoga: 10 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps Seated Calf Raise: 57 kg, 25, 25, 25 reps お盆休み明け…

2021年8月時点での私のセクシュアリティ

この記事は4月に挙げた次の記事の更新版になります. cardamine-scu.hatenablog.com 私の性的指向はAセクシュアルです. より正確にはOmniacepomoといい,大まかな意味は次の通りです. Omni: 相手のジェンダーなんてどうでもいい(パンセクシュアル) Ace:…

2021年8月21日の筋トレ&ヨガ

Aug 21, 2021: Shoulders & Arms & Flexibility, 55:34, 73.6 kg Yoga: 10 mins Lateral Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Seated Rear Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps French Press: 17.5 kg, 15, 15, 15 reps Cuban Press: 12.5 * 2 kg, 10, 10,…

2021年8月20日の筋トレ&ヨガ

Aug 20, 2021: Chest & Legs & Flexibility, 49:16, 73.8 kg Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps Incline Dumbbell Fly: 12.5 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15 reps Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps 予定通…

Gender Presentationとファッション用語

今後重視していくといった性表現ですが,この記事ではもう少し詳しくみていきましょう. LGBTA Wikiにちょうどいいページがあったので紹介します. lgbta.wikia.org ここで注目してもらいたいのは,リンク先で挙げられている三角形の図になります. 英語なん…

2021年8月19日の筋トレ&ヨガ

Aug 19, 2021: Back & Flexibility, 43:01, 74.1 kg Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12, L12, R12 reps 今日から自宅筋トレ復帰ですが,モチベがえらく低くなってしまいました. それ…

お盆休み明けからの方針

Aug 18, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は10分ヨガを行いました. お盆休みは昨日で終わりとなり,今日からお仕事に励んでいました. とりあえず今日やるべきことはできたので,明日から平常運転で行きたいところです. 今日からの「かる♠」…

2021年8月17日の筋トレ&ヨガ

Aug 17, 2021: Legs and Rotator Cuff & Flexibility, 40:52 Yoga: 10 mins Dumbbell Rear Lunges: 7.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Dumbbell Deadlift: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Pile Squat: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps One Leg Squat: 7.5 * 2 kg, L10-…

2021年8月16日の筋トレ&ヨガ

Aug 16, 2021: Flexibility and Chest and Arms, 44:42 Yoga: 10 mins Dumbbell Fly: 7.5 * 2 kg, 25, 25, 25 reps Dumbbell Reverse Grip Bench Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Squeeze Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Bench P…

2021年8月15日の筋トレ&ヨガ

Aug 15, 2021: Flexibility and Back and Shoulders, 42:38 Yoga: 10 mins Dumbbell Iron Cross: 7.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Dumbbell Lying Row: 7.5 * 2 kg, 25, 25, 25 reps Dumbbell Reverse Grip Bent Over Row: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Lateral…

M-1グランプリ一回戦 in 朝日生命ホール 20210813

8月13日にM-1一回戦を観にいきました。 www.m-1gp.com 開始時には曇り空も雨は降っていない状態でしたが,終了時には大雨でした. しばらく大雨が続くようなので,行きだけでも降られなかったのがラッキーなのでしょう. 観客はざっと100人くらい? 朝日…

2021年8月14日の筋トレ&ヨガ

Aug 14, 2021: Legs and Rotator Cuff, 45:21 Yoga: 10 mins Dumbbell Rear Lunges: 7.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Dumbbell Deadlift: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Pile Squat: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps One Leg Squat: 7.5 * 2 kg, L10-R10, L10-R10, …

2021年8月13日の筋トレ&ヨガ

Aug 13, 2021: Flexibility and Chest and Arms, 40:29 Yoga: 10 mins Dumbbell Fly: 7.5 * 2 kg, 25, 25, 25 reps Dumbbell Reverse Grip Bench Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Squeeze Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Bench P…

M-1グランプリ一回戦 in 朝日生命ホール 20210812

8月12日にM-1グランプリ一回戦を観に行きました. www.m-1gp.com 当日大雨警報が発令されて不安いっぱいでしたが,たまたま外出時には小雨だったので助かりました. 朝日生命ホールは淀屋橋駅近くなので電車に乗ってしまえば安心なのですが. 観客はざっと4…

2021年8月12日の筋トレ&ヨガ

Aug 12, 2021: Flexibility and Back and Shoulders, 46:38 Yoga: 10 mins Dumbbell Iron Cross: 7.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Dumbbell Lying Row: 7.5 * 2 kg, 25, 25, 25 reps Dumbbell Reverse Grip Bent Over Row: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Lateral…

アイデンティティの整備

ここしばらく整備に関する記事を書いてきましたが,今回が最後になります. cardamine-scu.hatenablog.com cardamine-scu.hatenablog.com cardamine-scu.hatenablog.com アイデンティティについてですが,リアルの私について述べても仕方がありません. この…

2021年8月11日のヨガ

Aug 11, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今日は仕事終わりに移動するので,筋トレをお休みしてヨガのみ行っています. 4日連続筋トレしたので疲労残りですが,今日休めば大丈夫でしょう. 明日以降も軽めですが筋トレに励むつもりです. 鍛えるの…

2021年8月10日の筋トレ&ヨガ

Aug 10, 2021: Legs and Flexibility, 40:49 Yoga: 10 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps Seated Calf Raise: 57 kg, 20, 20, 20, 20 reps お盆休み前の最後の…