かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2021-08-17から1日間の記事一覧

2021年8月17日の筋トレ&ヨガ

Aug 17, 2021: Legs and Rotator Cuff & Flexibility, 40:52 Yoga: 10 mins Dumbbell Rear Lunges: 7.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Dumbbell Deadlift: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Pile Squat: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps One Leg Squat: 7.5 * 2 kg, L10-…