2021年8月21日の筋トレ＆ヨガ

Aug 21, 2021: Shoulders & Arms & Flexibility, 55:34, 73.6 kg

1. Yoga: 10 mins
2. Lateral Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps
3. Seated Rear Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps
4. French Press: 17.5 kg, 15, 15, 15 reps
5. Cuban Press: 12.5 * 2 kg, 10, 10, 10 reps
6. Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps
7. Dumbbell Reverse Wrist Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps

お盆休み明けから色々あって多忙でした． その疲れからか昨晩はぐっすり眠れたものの，疲れはまだ残っていました． やる気はとても低い状態でしたが，今日は軽いメニューだし…ということでトレーニングルームに向かいまいした．

１０分ヨガを終えてもやる気なし． YouTubeで気をまぎらわせながら筋トレをこなしていました． おかげでこの程度の軽いメニューにもかかわらず４５分もかかってしまいました． まぁ今日はやっただけよしとしましょう．

明日は脚を鍛えます． それで４日連続筋トレとなるため，明日は休養日とします．