かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2021年8月21日の筋トレ&ヨガ

Aug 21, 2021: Shoulders & Arms & Flexibility, 55:34, 73.6 kg

  1. Yoga: 10 mins
  2. Lateral Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps
  3. Seated Rear Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps
  4. French Press: 17.5 kg, 15, 15, 15 reps
  5. Cuban Press: 12.5 * 2 kg, 10, 10, 10 reps
  6. Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps
  7. Dumbbell Reverse Wrist Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps

お盆休み明けから色々あって多忙でした. その疲れからか昨晩はぐっすり眠れたものの,疲れはまだ残っていました. やる気はとても低い状態でしたが,今日は軽いメニューだし…ということでトレーニングルームに向かいまいした.

10分ヨガを終えてもやる気なし. YouTubeで気をまぎらわせながら筋トレをこなしていました. おかげでこの程度の軽いメニューにもかかわらず45分もかかってしまいました. まぁ今日はやっただけよしとしましょう.

明日は脚を鍛えます. それで4日連続筋トレとなるため,明日は休養日とします.