Aug 29, 2021: Back and Arms and Flexibility, 43:59, 72.15 kg
- Yoga: 10 mins
- Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12, 12 reps
- One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12, L12, R12 reps
- Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps
- Dumbbell Reverse Wrist Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps
昨日の脚の筋トレによるものか，起床直後から腰痛を覚えてしまいました． 幸い運動できないほどではなかったので，身体をほぐすのを兼ねてベランダ＆玄関など外回りを掃き掃除しました． その後もやる気は低かったものの，鍛えないわけにもいかないのでヨガから開始． 背中と腕を鍛えて筋トレ終了． 今日はこんな感じでしょう．
明日はもっと疲れが出そうな気がするので，休養日にします． 明後日は背中，その翌日は胸とローテーターカフを鍛えます．
