かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2021年8月31日の筋トレ&ヨガ

Aug 31, 2021: Chest & Flexibility, 43:33, 72.75 kg

  1. Yoga: 10 mins
  2. Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps
  3. Incline Dumbbell Fly: 12.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps
  4. Incline Squeeze Press: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps

昨日まで3日連続で筋トレしており,体のあちこちが痛い状態です. ただ,休むと言うほどでもないので,胸だけでも鍛えることにしました. いつもやっている22.5kgダンベルベンチプレスがやたら重く感じました. まぁこんな日もあります.

明日は体調に応じて,脚または肩&腕または休養日のいずれかですね. できることをやっていきましょう.