かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2021年8月19日の筋トレ&ヨガ

Aug 19, 2021: Back & Flexibility, 43:01, 74.1 kg

  1. Yoga: 10 mins
  2. Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
  3. One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12, L12, R12 reps

今日から自宅筋トレ復帰ですが,モチベがえらく低くなってしまいました. それでもできることをやろうとしたら,デッドリフトでインターバルを5分は空ける始末. やらないよりははるかにいいものの,明日はもうちょっとモチベをしっかりもって鍛えたいですね.

あと,今日から今朝測定した体重を載せていきます. 一日食欲を抑えるだけで74kgに戻せたのだから,しっかり食事管理してまずは72kg台ですね.

明後日は胸とローテーターカフ,その翌日は脚を鍛えるつもりです.