Aug 24, 2021: Back and Flexibility, 42:44, 73.25 kg
- Yoga: 10 mins
- Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12, 12 reps
- Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12, 12 reps
- One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12, L12, R12 reps
- Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 12, 12, 12 reps
体調がイマイチということで，デッドリフトを回避した背中のメニューです． 最重量種目を行なっていないことから，ドリアンロウ及びグッドモーニングを１セット追加しています． 身体全体の疲労度では劣るものの，広背筋に筋肉痛が入っており上手く効かせられたと思います． しばらくは３０分強で終えられるメニューを続けていきます．
明日は胸とローテーターカフを鍛えます．
