かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2021年8月13日の筋トレ&ヨガ

Aug 13, 2021: Flexibility and Chest and Arms, 40:29

  1. Yoga: 10 mins
  2. Dumbbell Fly: 7.5 * 2 kg, 25, 25, 25 reps
  3. Dumbbell Reverse Grip Bench Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps
  4. Dumbbell Squeeze Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps
  5. Dumbbell Bench Press: 7.5 * 2 kg, 25, 25, 25 reps
  6. Dumbbell Pullover: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 25 reps
  7. Zottman Curl: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps

疲れが噴き出たようで、遅めの起床となりました。 昼から出かけるので30分くらいで鍛えてみました。 胸はもう少し回数を稼げたかもしれませんが、今の体力ではこんなものかもしれません。 焦ってもしかたがないので、徐々に体力を戻していきましょう。