かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2021-02-01から1ヶ月間の記事一覧

UP TO YOU!! in SHOWROOM 20210228後半③感想

2月28日にUP TO YOU!!を観ました! www.showroom-live.com 昨日・今日はとある業務で忙しくなる予定でしたが,思いの外スムーズに進んで余裕ができました. 空いた時間で何をするか考えたところ,UP TO YOU!!配信があったのを思い出して観ることにしまし…

2021年2月28日の筋トレ&ヨガ

Feb 28, 2021: Flexibility & Back & Shoulders, 28:59 Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Seated Rear Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps 今朝は10分ヨガ&背中と肩の筋トレに励みました. 昨晩は23時すぎに就寝して,6…

2021年2月27日の筋トレ&ヨガ

Feb 27, 2021: Chest & Flexibility, 35:33 Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Fly: 17.5 * 2 kg, 10, 10, …

今日は記念日

一年が365日あるといっても,たいていの日はなんらかの記念日です. ただし,2月26日は私にとって忘れられない日になりそうです. なぜか?2020年のこの日に次の書籍を読んだからです. 見えない性的指向 アセクシュアルのすべて 誰にも性的魅力を…

2021年2月26日の筋トレ&ヨガ

Feb 26, 2021: Legs and Flexibility, 41:25 Yoga: 10 mins Squat: 57 kg, 10, 10, 10, 10, 10, 10 reps Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12 reps 今朝は10分ヨガ&脚の筋トレに励みました. 昨晩は0時半すぎに就寝して,8時ごろに起床. 腰だの膝だのが痛く…

2021年2月25日の筋トレ&ヨガ

Feb 25, 2021: Flexibility & Back & Shoulders & Arms, 44:59 Yoga: 10 mins Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Cuban Press: 12.5 * 2…

Aセクシュアルだけどセクシー路線を目指す(3)

Feb 24, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は10分ヨガを行いました. 昨晩は0時半すぎに就寝して,6時半のアラームでわずかに目覚めたものの8時に起床. 昨日のデッドリフト12セットでまいってしまったようです. 仕方がないのでNike Trai…

2021年2月23日の筋トレ&ヨガ

Feb 23, 2021: Flexibility & Back, 43:20 Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) 今朝は10分ヨガ&背中の筋トレに励みました. 昨晩は0時すぎに就寝して,7時半に起床. 休日という…

2021年2月22日の筋トレ&ヨガ

Feb 22, 2021: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 54:20 Yoga: 10 mins Incline Dumbbell Fly: 12.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps (on SHOWROOM live) Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Dumbbell Bench Press…

UP TO YOU!! in SHOWROOM 20210221前半①感想

2月21日にUP TO YOU!!を観ました! www.showroom-live.com 今年初のお笑いライブ観戦になります. 正直なところ配信よりも舞台の方が圧倒的に楽しいのですが,緊急事態宣言の中では仕方がありません. 時間的に余裕があるのがこの日くらいなので,久しぶ…

UP TO YOU!! in SHOWROOM 20210221前半②感想

2月21日にUP TO YOU!!を観ました! www.showroom-live.com 今年初のお笑いライブ観戦になります. 正直なところ配信よりも舞台の方が圧倒的に楽しいのですが,緊急事態宣言の中では仕方がありません. 時間的に余裕があるのがこの日くらいなので,久しぶ…

2021年2月21日の筋トレ&ヨガ

Feb 21, 2021: Legs and Flexibility, 50:34 Yoga: 10 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Squat: 57 kg, 10, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Rocking Calf Raise: 77 kg, 20, 20, 20 reps (on SHOWROOM live) Hip Thrust: 77…

2021年2月20日のライフスタイル&ヨガ

Feb 20, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は10分ヨガを行いました. 昨晩は0時半すぎに就寝して,8時すぎに起床. しっかり眠れて満足ですが,まだ疲れが残っています. Nike Training Club収録の10分ヨガのみ行って,トレーニング終了. …

2021年2月19日の筋トレ&ヨガ

Feb 19, 2021: Flexibility & Shoulders & Arms, 40:44 Yoga: 10 mins Lateral Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Seated Rear Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Standing Alternating Bicep Curl: 12.5 * 2 k…

2021年2月18日の筋トレ&ヨガ

Feb 18, 2021: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 46:10 Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Fly: 17.5 *…

2021年2月17日の筋トレ&ヨガ

Feb 17, 2021: Flexibility & Back, 44:14 Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12 reps (on…

プライド・フラッグ

Feb 17, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝はヨガに励みました. 昨晩は0時すぎに就寝して,6時半にセットしたアラームで一旦目覚めるも二度寝してしまいました. 昨日は一日中忙しくて,疲労がたまっていたようです. 朝に業務が入っている上…

2021年2月15日の筋トレ&ヨガ

Feb 15, 2021: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 45:44 Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Fly: 17.5 *…

Absgender

SOGIにおける二分法を私がどう思っているかについて,次の記事に書いたことがあります. cardamine-scu.hatenablog.com 今回の記事では別の二分法について書いてみます. トランスジェンダーの定義をWikipediaで見ると, 生まれた時に割り当てられた性別(AGA…

2021年2月14日の筋トレ&ヨガ

Feb 14, 2021: Legs and Flexibility, 41:56 Yoga: 10 mins Squat: 57 kg, 10, 10, 10, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Rocking Calf Raise: 77 kg, 20, 20, 20 reps (on SHOWROOM live) Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) 今朝は…

2021年2月13日の筋トレ&ヨガ

Feb 13, 2021: Flexibility & Shoulders & Arms, 46:20 Yoga: 10 mins Lateral Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Seated Rear Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Standing Alternating Bicep Curl: 12.5 * 2 k…

2021年2月11日の筋トレ&ヨガ

Feb 11, 2021: Flexibility & Back, 37:35 Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12 reps (on…

魔法使いになれたはず

昨晩は疲れ切って,シャワーを浴びずに布団に入って眠ってしまいました. おかげで今朝はヨガすらやる気なし. しっかり眠れて少しは疲れが取れたでしょうから,立て直すきっかけとしたいところです. 明日は背中を鍛える予定です. 今晩は飲みたい気分だっ…

2021年2月9日の筋トレ&ヨガ

Feb 9, 2021: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 47:03 Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Fly: 12.5 * 2…

2021年2月8日の筋トレ&ヨガ

Feb 8, 2021: Legs and Flexibility, 33:27 Yoga: 10 mins Squat: 57 kg, 10, 10, 10, 10 reps Rocking Calf Raise: 77 kg, 20, 20, 20 reps Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12 reps 今朝は10分ヨガ&脚の筋トレに励みました. 昨晩は0時半ごろに就寝して,…

性自認の捉え方の変化

Feb 7, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝はヨガに励みました. 昨晩は1時半ごろに就寝して,7時半ごろに起床. 身体中が筋肉痛で,特に腰が痛くてぐったりしていました. ヨガで身体をほぐしたものの,腰痛は消えず. 仕方がないので,今日は…

ブログデザインをAセクシュアルのフラッグっぽくした

何となくブログのデザインを変えてみたくなりました. 私の記事は基本的に文字ばかりで画像がほぼないので,シンプルなデザインが良さそうに思えました. まずは記事の背景色をいろいろ試してみました. 私は紫が好きなので薄紫を試してみましたが,やっぱり…

2021年2月6日の筋トレ&ヨガ

Feb 6, 2021: Shoulders and Chest and Flexibility, 31:47 Yoga: 10 mins Lateral Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Rear Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Incline Fly: 12.5 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15 reps 今朝は10分ヨガ&肩と胸の筋トレを…

2021年2月5日の筋トレ&ヨガ

Feb 5, 2021: Back & Flexibility, 30:10 Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps 今朝はヨガ&背中の筋トレに励みました. 昨晩は寝付けずに1時すぎにようやく眠る気になり,7時半すぎに起床. 身体が重くて,蓄積された疲労が週末…

2021年2月3日の筋トレ&ヨガ

Feb 3, 2021: Flexibility and Chest and Rotator Cuff, 43:27 Yoga: 10 mins Incline Fly: 12.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Incline Bench Press: 17.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps (on SHOWROOM live) Incline Squeeze Press: 17.5…