かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2021年2月11日の筋トレ&ヨガ

Feb 11, 2021: Flexibility & Back, 37:35

  1. Yoga: 10 mins
  2. Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  3. Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  4. One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12 reps (on SHOWROOM live)

今朝は10分ヨガ&背中の筋トレに励みました. 昨晩は0時半ごろに就寝して,7時すぎに起床. 休日ということで,起床後ものんびりしていました. 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

Nike Training Clubの10分ヨガから開始. その後デッドリフトから背中を鍛えました. あと二種目は増やしたいところですが,体力が回復するまでこんな感じでいいでしょう.

明日は腕と肩を鍛える予定です. 明後日は体調次第で脚を鍛えるか休むかします.