2021年2月11日の筋トレ＆ヨガ

Feb 11, 2021: Flexibility & Back, 37:35

1. Yoga: 10 mins
2. Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
3. Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
4. One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12 reps (on SHOWROOM live)

今朝は１０分ヨガ＆背中の筋トレに励みました． 昨晩は０時半ごろに就寝して，７時すぎに起床． 休日ということで，起床後ものんびりしていました． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．

Nike Training Clubの１０分ヨガから開始． その後デッドリフトから背中を鍛えました． あと二種目は増やしたいところですが，体力が回復するまでこんな感じでいいでしょう．

明日は腕と肩を鍛える予定です． 明後日は体調次第で脚を鍛えるか休むかします．