かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2021年2月28日の筋トレ&ヨガ

Feb 28, 2021: Flexibility & Back & Shoulders, 28:59

  1. Yoga: 10 mins
  2. Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
  3. Seated Rear Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps

今朝は10分ヨガ&背中と肩の筋トレに励みました. 昨晩は23時すぎに就寝して,6時半に起床. 昨日・今日と業務が入っている関係で,かなり疲労がたまっています. ボーっとした頭で朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

Nike Training Clubの10分ヨガから開始. 今朝はあまり時間がないので,デッドリフトで早めに仕上げました. もう一種目だけ追加したくなったので,座ってのリアレイズを選択. 短時間ですが,まぁまぁ満足できました.

明日から3月ですが,疲労がたまっているのでお休みします. 明後日は脚を鍛える予定です.