かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

2021年2月5日の筋トレ&ヨガ

Feb 5, 2021: Back & Flexibility, 30:10

  1. Yoga: 10 mins
  2. Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps

今朝はヨガ&背中の筋トレに励みました. 昨晩は寝付けずに1時すぎにようやく眠る気になり,7時半すぎに起床. 身体が重くて,蓄積された疲労が週末にどっと出る展開ですね…耐えましょう. 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

Nike Training Clubの10分ヨガから開始. その後筋トレに取り組みました. 背中を頑張って鍛えるつもりでしたが,デッドリフト4セット目くらいでうんざりしてしまいました. それでも2セット追加して,モチベが皆無になったので終了. 酷いものですが,長く筋トレを続けていけばそんな日もあるので仕方がありません.

明日は肩と腕を鍛える予定です.