かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

2021年2月25日の筋トレ&ヨガ

Feb 25, 2021: Flexibility & Back & Shoulders & Arms, 44:59

  1. Yoga: 10 mins
  2. Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  3. One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12 reps (on SHOWROOM live)
  4. Dumbbell Cuban Press: 12.5 * 2 kg, 10, 10, 10, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)
  5. Standing Alternating Bicep Curl: 12.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)

今朝は10分ヨガ&背中と肩と腕の筋トレに励みました. 昨晩は0時すぎに就寝して,7時半ごろに起床. 一昨日のデッドリフトによる疲労がまだ残ってしまっています…恐るべし. 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

Nike Training Clubの10分ヨガから開始. その後デッドリフト以外の背中の種目に励みました. キューバンプレスでうっかり4セット目に入ってしまったので,限界を求めたら6セットまで行ってしまいました. 後はバイセップカールで仕上げてお終い.

明日は脚を鍛える予定です.