Feb 25, 2021: Flexibility & Back & Shoulders & Arms, 44:59
- Yoga: 10 mins
- Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12 reps (on SHOWROOM live)
- Dumbbell Cuban Press: 12.5 * 2 kg, 10, 10, 10, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)
- Standing Alternating Bicep Curl: 12.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
今朝は１０分ヨガ＆背中と肩と腕の筋トレに励みました． 昨晩は０時すぎに就寝して，７時半ごろに起床． 一昨日のデッドリフトによる疲労がまだ残ってしまっています…恐るべし． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
Nike Training Clubの１０分ヨガから開始． その後デッドリフト以外の背中の種目に励みました． キューバンプレスでうっかり４セット目に入ってしまったので，限界を求めたら６セットまで行ってしまいました． 後はバイセップカールで仕上げてお終い．
明日は脚を鍛える予定です．
