かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

2021年2月27日の筋トレ&ヨガ

Feb 27, 2021: Chest & Flexibility, 35:33

  1. Yoga: 10 mins
  2. Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  3. Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  4. Dumbbell Fly: 17.5 * 2 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)

今朝は10分ヨガ&胸の筋トレに励みました. 昨晩は0時すぎに就寝して,6時半のアラームで起床. まだ眠いものの朝から用事が入っているので無理矢理身体を起こしました. 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

Nike Training Clubにて,恒例の10分ヨガから開始. 続けて胸を鍛えました. 本来であればローテーターカフも合わせて鍛えるところですが,時間がなくて省略. また次の機会に行いましょう.

明日は早起きできればどこかを鍛えます…腕とかローテーターカフですかね. 明後日は筋トレをお休みします.