Feb 8, 2021: Legs and Flexibility, 33:27
- Yoga: 10 mins
- Squat: 57 kg, 10, 10, 10, 10 reps
- Rocking Calf Raise: 77 kg, 20, 20, 20 reps
- Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12 reps
今朝は１０分ヨガ＆脚の筋トレに励みました． 昨晩は０時半ごろに就寝して，７時半ごろに起床． ０時前に眠ることで，７時前には起床したいところですね． 朝の準備を済ませてトレーニングルームに入りました．
Nike Training Clubの１０分ヨガから開始． 続けて筋トレですが，スクワットは膝が痛くなってきたので４セットで終了． フォームよりも全身の疲労が膝に出てしまっているのでしょうね． 膝と関係なさそうなカーフレイズとヒップスラストを加えて仕上げました．
明日は胸とローテーターカフを鍛える予定です．
