かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2021年2月26日の筋トレ&ヨガ

Feb 26, 2021: Legs and Flexibility, 41:25

  1. Yoga: 10 mins
  2. Squat: 57 kg, 10, 10, 10, 10, 10, 10 reps
  3. Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12 reps

今朝は10分ヨガ&脚の筋トレに励みました. 昨晩は0時半すぎに就寝して,8時ごろに起床. 腰だの膝だのが痛くてかないませんが,明日筋トレできないので我慢のしどころです. 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

Nike Training Clubの10分ヨガから開始. 続けて筋トレですが,スクワットをやりつつ調子を整えていきました. さすがに5セット目くらいからうんざりしてきましたが,もう1セット耐えました. ヒップスラストを追加して筋トレ終了. まぁ今日はこんなものでしょう.

明日は筋トレをお休みします. 明後日は胸とローテーターカフを鍛える予定です.