かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2021-03-01から1ヶ月間の記事一覧

2021年3月31日の筋トレ&ヨガ

Mar 31, 2021: Flexibility & Back, 52:22 Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM …

性的指向と恋愛的指向をつなげるもの

昨日・今日と筋トレをお休みしておりますが,結構な筋肉痛を抱えています. この原因は先日開催された楽天お買い物マラソンにて結構大きなものを買って運んだからでしょう. ついでに頭痛もあったので,今晩しっかり休んで明日から頑張りたいですね. それで…

2021年3月27日の筋トレ&ヨガ

Mar 27, 2021: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 50:44 Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Dumbbell Fly: 12.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps (on SHOWROOM live) Incline Squeeze Press…

にじいろ学校のトークテーマ一覧に答えてみた

体調不良で筋トレできない日が続いています. 気晴らしににじいろ学校にあったトークテーマ一覧に答えてみることにしました. www.nijikou.com トークテーマ一覧 ①まったく自信ありません ②明らかに自分の熱量が少ないのを感じます ③適当にやり過ごすスキル…

2021年3月25日のライフスタイル&ヨガ

Mar 25, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は10分ヨガを行いました. 昨晩は23時ごろに就寝して,5時すぎに一旦目覚めてから6時半に起床. しばらくブログを書いていませんでしたが,背中が痛くてトレーニングをお休みしていました. より…

侍スライス単独ライブ「一刀両断」 in ヨシモト∞ホール 20210321(ライブ配信視聴)

3月21日に侍スライスの単独ライブを観ました! https://online-ticket.yoshimoto.co.jp/products/%E4%BE%8D%E3%82%B9%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%82%B9%E5%8D%98%E7%8B%AC%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%96-%E4%B8%80%E5%88%80%E4%B8%A1%E6%96%AD-3-21-15-00online-…

2021年3月21日の筋トレ&ヨガ

Mar 21, 2021: Flexibility & Shoulders & Arms, 48:44 Yoga: 10 mins Lateral Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Seated Rear Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Standing Alternating Bicep Curl: 12.5 * 2 k…

かまちょ撲滅キャンペーン

私はSHOWROOMというストリーミングサービスで配信しています. SHOWROOMではイベントというのがありまして,視聴者から投げてもらう無料・有料のギフトにより得られるポイント獲得により様々なイベント特典がもらえます. イベントの分類にはいろいろあるで…

2021年3月20日の筋トレ&ヨガ

Mar 20, 2021: Legs and Flexibility, 53:53 Yoga: 10 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Squat: 57 kg, 10, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Rocking Calf Raise: 77 kg, 20, 20, 20 reps (on SHOWROOM live) Romanian Deadl…

2021年3月19日の筋トレ&ヨガ

Mar 19, 2021: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 59:06 Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Dumbbell Fly: 12.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps (on SHOWROOM live) Incline Squeeze Press…

FictosexualとFraysexual

Mar 18, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は10分ヨガを行いました. 昨晩は0時ごろに就寝して,6時半のアラームで目覚めたものの1時間くらい布団の中でまったりしていました. 昨日から大殿筋左側の筋肉痛がひどくて,歩くのもしんどいくら…

2021年3月17日の筋トレ&ヨガ

Mar 17, 2021: Flexibility & Shoulders & Arms, 55:14 Yoga: 10 mins Lateral Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Seated Rear Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Standing Alternating Bicep Curl: 12.5 * 2 k…

2021年3月16日の筋トレ&ヨガ

Mar 16, 2021: Flexibility & Back, 53:12 Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM …

2021年3月15日の筋トレ&ヨガ

Mar 15, 2021: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 58:47 Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Dumbbell Fly: 12.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps (on SHOWROOM live) Incline Squeeze Press…

2021年3月14日の筋トレ&ヨガ

Mar 14, 2021: Legs and Flexibility, 50:15 Yoga: 10 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Squat: 57 kg, 10, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Romanian Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Hip Thrust: 77 …

2021年3月13日の献血

Mar 13, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は10分ヨガを行いました. 昨晩は23時半ごろに就寝して,6時半のアラームで起床. 献血前なのでしっかり眠るつもりでしたが,7時間確保できたので満足です. ただ,身体はあちこちが筋肉痛ですね……

2021年3月12日の筋トレ&ヨガ

Mar 12, 2021: Flexibility & Shoulders & Arms, 46:04 Yoga: 10 mins Barbell Rear Deltoid Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Lateral Raise: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Standing Alternating Bicep Curl: 12.5 * 2 …

2021年3月11日の筋トレ&ヨガ

Mar 11, 2021: Flexibility & Back, 50:13 Yoga: 10 mins (on SHOWROOM live) Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12…

2021年3月10日の筋トレ&ヨガ

Mar 10, 2021: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 58:47 Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Dumbbell Ben…

2021年3月9日の筋トレ&ヨガ

Mar 9, 2021: Legs and Flexibility, 50:09 Yoga: 10 mins Squat: 57 kg, 10, 10, 10, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps (on SHOWROOM live) Romanian Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWR…

MEKKEMON in ZAZA HOUSE 202103071320

3月7日にMEKKEMONに行ってきました! 大阪よしもとの若手芸人が主に出演される順位なしのライブです. 昨日に続いての鑑賞になります. 今回は1人で観に行きました. チケットの取置きはムダグチニ夢中のさいぱんさんにお願いしました. 一昨年6月のMEKKEMO…

MEKKEMON in ZAZA HOUSE 202103071100

3月7日にMEKKEMONに行ってきました! 大阪よしもとの若手芸人が主に出演される順位なしのライブです. 昨日に続いての鑑賞になります. 今回は1人で観に行きました. チケットの取置きはホテル橋本さんにお願いしました. 残念ながら昨日のサバステを突破で…

MEKKEMON in YES THEATER 202103061230

3月6日にMEKKEMONに行ってきました! 大阪よしもとの若手芸人が主に出演される順位なしのライブです. コロナ禍で長らく中止されていましたが,2月27日から復活しました. 私が前回行ったのが一昨年の12月28日なので,ホントに久しぶりですね. 今回はSHOWRO…

MEKKEMON in YES THEATER 202103061100

3月6日にMEKKEMONに行ってきました! 大阪よしもとの若手芸人が主に出演される順位なしのライブです. コロナ禍で長らく中止されていましたが,2月27日から復活しました. 私が前回行ったのが一昨年の12月28日なので,ホントに久しぶりですね. 今回はSHOWRO…

2021年3月7日の筋トレ&ヨガ

Mar 7, 2021: Flexibility and Back and Shoulders, 45:33 Yoga: 10 mins Dumbbell Iron Cross: 7.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Dumbbell Lying Row: 7.5 * 2 kg, 25, 25, 25 reps Dumbbell Reverse Grip Bent Over Row: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Lateral …

ジョイパーク177 in ZAZA POCKETS 20210305

3月5日にジョイパークというお笑いライブに行ってきました! joyproject.jimdofree.com この日にやっているお笑いライブをTwitter探したところ、たまたま見つけることができました. 同じ時間帯に隣のZAZA HOUSEでMEKKEMONが開催されていて、どちらに行くか…

2021年3月6日の筋トレ&ヨガ

Mar 6, 2021: Flexibility and Chest and Arms, 53:36 1. Yoga: 10 mins2. Dumbbell Fly: 7.5 * 2 kg, 30, 30, 30 reps3. Dumbbell Reverse Grip Bench Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps4. Dumbbell Squeeze Press: 7.5 * 2 kg, 25, 25, 25 reps5. Dumbbe…

2021年3月5日のヨガ

Mar 5, 2021: Flexibility, 22:19 Yoga: 12 mins Yoga: 10 mins 今朝は22分ヨガを行いました. 昨晩は23時半ごろに就寝して,7時半ごろに起床. しっかり眠れて満足ですが,まだ疲れが残っています. 朝の準備を済ませて,トレーニング準備に入りました…

2021年3月4日の筋トレ&ヨガ

Mar 4, 2021: Flexibility & Back, 58:13 Yoga: 10 mins Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12 reps (on …

2021年3月3日の筋トレ&ヨガ

Mar 3, 2021: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 58:47 Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Incline Dumbbell Benc…