Mar 16, 2021: Flexibility & Back, 53:12
- Yoga: 10 mins
- Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12 reps (on SHOWROOM live)
- Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
今朝は１０分ヨガ＆背中の筋トレに励みました． 昨晩は０時すぎに就寝して，６時半のアラームで起床． 自然と起きられているので悪くはないものの，もう少し眠りたいところですね． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
Nike Training Clubの１０分ヨガを済ませて，筋トレ開始． 寝起きで微妙に腰に疲労を覚えていたものの，デッドリフトを続けているうちにどこかに行ってしまいました． ただし，背中を鍛えたからまた明日には疲労を覚えるのでしょうね．
今回からグッドモーニングを復活させてみましたが，悪くはないもののあと一歩手ごたえが欲しいですね． マシンがあればラットプルダウンなのでしょうが，ないものをねだっても仕方がありません． 頭に浮かんだのはデッドリフトのセット数を増やすことですが，私は正直飽きっぽい方なので微妙なところ． まぁ色々試してみます．
明日は肩と腕を鍛えるつもりです． それで４日連続筋トレとなるため，明後日はお休みします．
