May 27, 2023: Flexibility and Running, 61 mins, 80.8 kg. Yoga: 10 mins Running: 5.10 km, 30:32 (6:19, 5:44, 5:50, 5:37, 6:13) Yoga: 20 mins 最近は暑くなったり涼しくなったりと気温変化で大変です． タオルケットか毛布かは難問で，一昨日は前者で…

来月からの電気代値上げは読者のみなさまも気にされていることでしょう． 私はGW後からいろいろあって気がつくのに遅れましたが，本日電力会社から通知が届きました． 値上げ金額がいくらになりそうかというシミュレーションを試したところ，年間でざっと２…

先月にJ-WESTカードを作り直すかについて書きました． cardamine-scu.hatenablog.com GWにお笑いライブや観光などを満喫して，コロナ禍が落ち着いた雰囲気を実感しました． というわけで，自宅に戻ってからすぐにJ-WESTカードを申し込みました． そして，本…

今朝は６時前に目覚めましたが，いきなり悲劇が訪れました（タイトル回収）． 掛け布団を跳ね除けて，敷布団の上でのたうち回っていました． しばらくして落ち着いてきましたが，こんな状態でジョギングなんてできるわけがありません． さっさと二度寝して，…

昨日の朝に大阪から徳島に戻ってきました． 自宅には戻らず直接出勤しましたが，とんでもなく忙しかったです． 午前中は電子メールのチェックだけのつもりが仕事が入り，午後からは目一杯予定が入っており，帰宅後は洗濯物の取り込み． 仕事が一段落した直後…

今朝は思いっきり寝過ごしました． 腰や肩に疲労からと思われる痛みが残っており，さすがに筋トレは無理と判断． ２０分ヨガで身体を整えてトレーニング終了． まぁこんな日もあるので，明日は鍛えましょう． 今日＆明日に有給休暇＆代休をとることで，このG…

今月からNHKが2倍の「割増金」を請求できるとのニュースが目に入りました． www.jiji.com テレビへの私の対応は３年前の記事に書いた通りです． cardamine-scu.hatenablog.com 私はNHKの受信設備を一切持っていないので，そもそも支払う義務がありません． …

昨晩は疲労困憊で早めに眠ったものの，蚊の羽音で目覚めてしまい二度寝する羽目になりました． 起きてからもぼーっとしてやる気なし． 疲労の原因ですが，思い当たる節がありすぎます． 昨日まで９日連続でトレーニング 昨日に初の成分献血 先週から仕事が忙…

今朝は筋トレするつもりでしたが，思いっきり二度寝してしまいました． おかげで熟睡感は強かったですが，疲労感も負けずに強かったです． 筋肉痛は左ハムストリングに強くあり，あとは腰や上背にもしっかりあります． 朝の準備を済ませて３０分ヨガで身体を…

Apr 1, 2023: Chest & Flexibility, 53 mins, 79.4 kg. Yoga: 30 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15 reps Incline Dumbbell Fly: 0.72 * 2 kg, 20, 20, 20, 20 reps 今朝は胸の筋ト…

Mar 4, 2023: Back and Flexibility and Running, 73 mins. Yoga: 10 mins Running: 4.15 km, 26:31 Yoga: 20 mins Lying Dumbbell Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps Seated Rear Raise: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps 今朝は背中を鍛えました…

少し前にInstagramアカウントを作り直したとブログに書きましたが，主にファッション関連を見るのに使っています． Instagramでジェンダーレスなアパレルを探してみたところ，Ellno Losetというブランドを見つけました． いくつかの写真を見て気に入ったので…

今朝は身体中が筋肉痛のため，３０分ヨガで身体を整えるだけでトレーニング終了． 昨日は部屋の模様替えに加えて２万歩以上歩いていたので，疲労に耐えられなかったのでしょう． しっかり休んで明日から頑張りましょう． 昨日の部屋の模様替えから継続して，…

直前に書いたブログにて，あまり鍛えていないと思われるでしょう． これはアクシデントもありますが，それ以上に体力を残しておきたかったからです． 昨晩に思い立って，今日のメインイベントは部屋の模様替えと決めていました． 先日電子ピアノを買ったのは…

Feb 4, 2023: Chest and Flexibility and Running, 71 mins Running: 5.36 km, 35:50 Yoga: 20 mins Dumbbell Fly: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps 休日にも関わらず今朝も早起きできたので，外回りを走ってきました． 最初1kmが6分50…

四日前に書いた記事の続き． cardamine-scu.hatenablog.com 本日電子ピアノが届きました！ 事前にどこに置くかをシミュレーションしていましたが，どこで電源をとるかで手違いがあって計画と少しだけ変わってしまいました． おかげで部屋が狭くなった気がし…

コロナ禍はまだ落ち着いたとは言えない状況ですが，とある懇親会の幹事を私が務めることになりました． 前に幹事を務めたのが３年以上前だったので店の探し方を忘れていましたが，どうにか会場を決めることができました． この記事では，懇親会幹事を初めて…

減量中の身ですが，お酒を飲みたいという気持ちはあります． 飲んでも大したカロリーにならず，むしろ健康になれるお酒はあるのか？ 最近YouTubeでよく観ているMonsterZ MATEですが，次の動画を見つけました． youtu.be これだ！ 早速，楽天で養命酒を探して…

一昨日に書いた記事の続きになります． cardamine-scu.hatenablog.com 予告していたように，楽天お買い物マラソンにて次の電子ピアノを買いました． www.casio.com 週末には届く予定です． 当分の間は多忙な日々が続きますが，できるだけ時間をとって練習し…

昨年最後の記事にて，今年はピアノの練習を始めると書きました． cardamine-scu.hatenablog.com まずはピアノを入手する必要がありますが，年末にヨドバシカメラ・マルチメディア梅田店の楽器コーナーを見てきました． *1 まず，私の知識は電子ピアノとキー…

Jan 2, 2023: Flexibility, 40 mins Yoga: 40 mins 今日はヨガのみ４０分行いました． といっても連続で行ったわけではなく，朝に２０分，昼に１０分，夕方に１０分です． あと寝る前にも１０分行うつもりです． 明日も今日と同じくヨガと歩きですが，明後日…

Oct 29, 2022: Legs and Flexibility, 49 mins Yoga: 30 mins Romanian Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps 昨晩寝入るのが遅くなったためか，今朝はやや遅めの目覚め． さらに，平日の疲れが残っており，二度寝してかなり遅めの…

Oct 28, 2022: Flexibility, 28 mins Yoga: 28 mins 今朝は早朝業務が入っており，２０分ヨガだけ行ってシャワーを浴びて出勤しました． 業務を済ませてから，職場にてマットを使わずにできる８分ヨガを行ってカバーしました． さらに，夕方休憩時に城山を登…

私はSMSをほとんど使っておらず，せいぜい2段階認証と回線利用料金のお知らせくらいです． よって，これら以外のメッセージが届いたらフィッシングの類だろうと思っています． そんな私に夜の４時ごろ楽天カードからクレカの利用制限についてのメッセージが…

私はいわゆる楽天経済圏で生活しています． ショッピング：楽天市場をメインで利用 クレカ：楽天カードをメインで利用 銀行：楽天銀行をサブで利用(メインは三菱UFJ銀行) ホテル予約：ほぼ楽天トラベルのみ利用 他にも書籍の購入や美容院の予約など，Webで済…

Oct 5, 2022: Legs and Flexibility, 48 mins Yoga: 30 mins Dumbbell Squat: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12, 12 reps 今朝は早起きできたものの，ふと思いついてしまいました． 家に要らないものが多すぎるのでは？ という…

Sep 24, 2022: Flexibility, 30 mins Yoga: 30 mins 今朝は疲労困憊で遅めの起床となりました． ７時くらいには目覚めていたのですが，いつの間にか寝落ちしていまして・・・． 起床後に天気予報を見て，今回の台風の影響は徳島にはあまりなさそうと判断しま…

Aug 7, 2022: Flexibility, 16:23 Yoga: 16:23 今朝は疲れがどっと噴き出た上に，肩や広背筋に筋肉痛が生じました． 疲労はダンベルスナッチや献血などによるもので，筋肉痛は肩２種目によるものでしょう． 後者は軽いダンベルなのに意外ですが，しばらく行…

Jul 29, 2022: Flexibility, 16:23, 80.10 kg Yoga: 16:23 週末ということで，今朝はさすがに疲労が溜まってしまいました． 主に脚と背中というか身体の後ろがだるくて，肩も筋肉痛が残っています． さすがに胸の筋トレも無理ということで，１６分ヨガのみで…

Jun 29, 2022: Chest & Flexibility, 40:45, 80.60 kg Yoga: 16:23 Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15, 15 reps 昨日に続いて今朝も筋肉痛で，特に腕の内側にきています． あまり…