かるかる♠️ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

ライフスタイル

2021年6月6日の献血

Jun 6, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は10分ヨガを行いました. 昨晩は23時ごろに就寝して,5時に一旦目覚めてしまいました. 6時ごろまで起きてしまってから8時まで二度寝. 献血前なのでしっかり寝るつもりでしたが,合わせてとはい…

書籍周りの断捨離

May 23, 2021: Flexibility, 20:04 Yoga: 10 mins Yoga: 10 mins 今朝は20分ヨガを行いました. 昨晩は23時すぎに就寝して,7時過ぎに起床. 昨日は朝から仕事で,夜にはお笑いライブ配信視聴と充実した一日を過ごせました. ただ,その分ぐったりして…

スキンケア&メイクによる一カ月後の改善状況

May 19, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は10分ヨガを行いました. 昨晩は23時半すぎに就寝して,6時半に起床. ちょっとフラフラしていたものの,しっかり起きることができました. Nike Training Club収録の10分ヨガだけ行って終了. …

2021年4月24日のライフスタイル&ヨガ

Apr 24, 2021: Flexibility, 19:02 Yoga: 19 mins 今朝は19分ヨガを行いました. 昨晩は0時半ごろに就寝して,8時すぎに起床. 休日ということで予定通りたっぷり眠れました. Nike Training Club収録の19分ヨガのみ行って,トレーニング終了. 明日は…

何を改善するためのスキンケア&メイクか

Apr 21, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝はヨガに励みました. 昨晩は22時半すぎに就寝して,6時前に起床. 日が高くなってきたからか,早寝早起きの方にシフトされてきたみたいです. 筋トレは元々お休みの予定でしたが,10分ヨガで身体…

メイクを始める以前の問題

以前の記事にて,夏までにメイクを始めるという話を書きました. cardamine-scu.hatenablog.com コロナ禍によりGWにどこにも出かけられなくなることから,この連休中にでも初めてみようと思い立ちました. 手始めにメンズメイクについて調べてみましたところ…

クレカの不正利用にあった

Apr 17, 2021: Flexibility, 19:01 Yoga: 19 mins 今朝はヨガに励みました. 昨晩は疲れ切っていたにもかかわらずなかなか寝付けず,0時ごろにようやく就寝. 4時半および6時半に目覚めたものの,結局8時に起床…良くないですね. 筋トレは元々お休みの予…

2021年3月25日のライフスタイル&ヨガ

Mar 25, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は10分ヨガを行いました. 昨晩は23時ごろに就寝して,5時すぎに一旦目覚めてから6時半に起床. しばらくブログを書いていませんでしたが,背中が痛くてトレーニングをお休みしていました. より…

2021年3月13日の献血

Mar 13, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は10分ヨガを行いました. 昨晩は23時半ごろに就寝して,6時半のアラームで起床. 献血前なのでしっかり眠るつもりでしたが,7時間確保できたので満足です. ただ,身体はあちこちが筋肉痛ですね……

2021年2月20日のライフスタイル&ヨガ

Feb 20, 2021: Flexibility, 10:02 Yoga: 10 mins 今朝は10分ヨガを行いました. 昨晩は0時半すぎに就寝して,8時すぎに起床. しっかり眠れて満足ですが,まだ疲れが残っています. Nike Training Club収録の10分ヨガのみ行って,トレーニング終了. …

2021年1月8日のライフスタイル&ストレッチ&筋トレ

Jan 8, 2021: Flexibility and Arms and Rotator Cuff, 40:55 Yoga: 19 mins Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps One Arm Triceps Extension: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps Dumbbell Lying Twist: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps Sh…

2020年の締めくくりに美容院

Dec 30, 2020: Flexibility, 19:02 Yoga: 19 mins 今朝は20分ヨガに励みました. 昨晩はあまり寝付けずに0時半過ぎまで起きてしまい,7時ごろに起床. 今朝は脚の筋トレのつもりでしたが,実家に戻ってから結構歩いていて筋肉に疲労を感じていました. …

ヨガと大掃除とお笑いライブ中止

Dec 18, 2020: Flexibility, 19:02 Yoga: 19 mins 今朝はストレッチに励みました. 昨晩は23時半すぎに就寝して,7時に目覚めるも8時半までお布団の中でのんびりしていました. 昨日が今年最後の仕事の山で,終わってホッとしたのもあって疲労がどっと出…

Aセクシュアル自認後のファッションの変化

2月末にAセクシュアルを自認しましたが,何か大きな変化があったわけではありません. ただ,小さな変化であればいくつかありましたので,ブログ記事にてあげていこうと思います. 今回はファッション編. 先にまとめておくと,次の2つが変わったと思います…

2020年10月25日のライフスタイル

昨晩は1時過ぎに就寝して,6時半に一度目覚めて7時過ぎまで起きていたものの,二度寝して8時半ごろに起床. 疲労が溜まっていて腰が痛くて,全然やる気が起きませんでした. 5分間ストレッチでしのいでみるも,事態は好転しそうにありません. 仕方がな…

Aセクシュアルだけどセクシー路線を目指す(1)

筋トレを開始して5年経ちました. 今年1月末から3月までの8kg減量で,一気にメリハリのあるボディになった気がします. もちろんまだ改善の余地はありまくりで,現在1か月間で3kg強減量すべくカロリー制限に取り組んでいます. 自分の身体の最盛期…

筋トレ5周年

私が筋トレを開始したのが2015年9月17日. 本日で筋トレ5周年を迎えることができました. というわけで,この記事では5年前のことを書いてみます. まず,なぜ筋トレを始めたかというと,次のブログを読んだからです. ojyokoita.blog.fc2.com 当時…

セクマイとのつながり

昨晩は0時半頃に就寝して,一度何時か分からないけれども目覚めた後,8時ごろに起床しました. そして異変発生…やたら胸がドキドキするのを感じます. あ,ドキドキと言っても誰かに恋しているとかではありませんよ. 心臓の鼓動をやたら強く感じてしんど…

朝の災難と抱き枕

今朝はいきなり災難でした. 筋トレ終了したらすぐに飲めるようプロテインを用意すべく,台所の引き出しを開けたらやつがいました…全身茶色をしたGという生き物が. 冷蔵庫上にゴキジェットを置いていたので,素早く取って吹きかけると倒れてくれたようです…

2020年8月15日のライフスタイル

今朝は筋トレに励むつもりでしたが,うっかり家の掃除をする計画だったことを忘れていました. トレーニングルームで掃除機をかけ,ベランダと玄関を掃き掃除しておきました. 外周りは午前中でも暑くてウンザリさせられますが,掃除を終えてキレイになった…

美容院に行ってきた

今朝は用事が入ってしまい,5分間ストレッチのみ行いました. それなりにしっかりした筋トレを5日連続で行っており,ここらでお休みするのもアリでしょう. 昨晩は22時半前に就寝し,6時前に起床しているので,睡眠時間は十分です. 今晩もしっかり眠っ…

美容院を予約

今朝は腰を中心に身体のあちこちが痛い状態でした. 残念ながら筋トレはもちろんストレッチもお休みしました. 今の私は体力的に筋トレを2日連続で行うのが限界ということでしょう. 怪我という気は全くしないので,今晩しっかり眠っておけば明日は鍛えられ…

2020年7月25日のライフスタイル&ストレッチ

Jul 25, 2020: Flexibility, 19:00 Stretch: 11 mins Pilates: 8 mins 今日はストレッチに励みました. 昨晩は0時前に就寝して,7時前に目覚めました. 昨晩には既に腰に疲労を感じていて,今朝はおそらく筋トレは無理だろうと諦めモードでした. 今朝は案…

2020年6月21日のライフスタイル

今朝はまだ腰に張りが残っているため筋トレをお休みしています. 回復のため早起きもしばらくやめており,今朝は8時起床. ストレスが溜まってきたので,今晩は少しお酒を飲んで早めに寝ようと思います. せっかく家にいるのだから,掃除しておきました. …

2020年6月6日の献血

午前中にストレッチを済ませましたが,午後からは献血に行ってきました. 前回の献血は3月で,そのときの様子を次の記事にて書きました. cardamine-scu.hatenablog.com 実は昨日には献血を済ませるつもりでした. 職場近くに献血カーが来訪しており,午後…

2020年5月24日のライフスタイル

今朝は筋トレのはずでしたが,5時半のアラームで目覚めたときに変調に気付きました. 腰よりもうちょい上の背中に張りがありました. 23時前には眠りについたので睡眠不足とも思えないのですが,今月はかなりのトレーニングをこなせていたので疲労の蓄積…

2020年5月23日のストレッチ&ライフスタイル

May 23, 2020: Flexibility, 19:00 Stretch: 11 mins Pilates: 8 mins 今日はストレッチに励みました. 昨晩は0時すぎに就寝して,6時半ごろに目覚めました. そこから30分ほど布団の中でごろごろしていましたが,二度寝できそうにないと判断して跳ね起…

2020年4月26日のライフスタイル

今朝は背中と胸と三頭の筋トレを行うつもりでした. ところが,昨晩早く寝るつもりがメンタルがおかしくなってしまい,0時半過ぎに就寝. 何度か目覚めてしまって予定の5時半にアラームがなった時には筋トレは絶望的な心身でした. 腰痛が生じて広背筋も鍛…

2020年4月18日のストレッチ&ライフスタイル

Apr 18, 2020: Flexibility, 22:00 Stretch: 11 mins Pilates: 11 mins 今日はストレッチに励みました. 昨晩は0時すぎに就寝して,6時半すぎに目覚めました. 今週の疲れを癒すべくのんびりしてから起床. 朝の準備ものんびりですが済ませて,トレーニン…

2020年4月4日のストレッチ&ライフスタイル

Apr 4, 2020: Flexibility, 20:00 Stretch: 20 mins (on SHOWROOM live) 今日はストレッチに励みました. 昨晩は23時すぎに就寝して,5時半に起床. 特にアラームをセットしていませんでしたが,問題なく目覚めることができました. 6時間眠れたのは久し…