6月30日にキングオブコント一回戦を観に行きました． king-of-conte.com 当日は曇り空で今にも雨が降りそうな湿気の多い天気でしたが，幸い雨には遭いませんでした． コミ協ひがしなり区民センターは初めて行く会場で，私は極度の方向オンチです． 迷子対策…

Jul 1, 2023: Chest & Flexibility, 35 mins, 81.5 kg. Yoga: 20 mins Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F20-SP20, F20-SP20, F20-SP20, F20-SP20, F20-SP20, F20-SP20 reps Shoulder External Rotation: 0.72 * 2 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20…