Nov 10, 2019: Legs, 19:47
- Side Squat: 57 kg, 12, 12, 12 reps
- One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps
- Seated Calf Raise: 67 kg, 20, 20, 20 reps
今朝は脚の筋トレに励みました． 昨晩は０時ごろに就寝して，何度か目が覚めつつも６時のアラームで目が覚めました． ただし，問題点が一つ…起き上がる前に強烈な頭痛が． しばらくしても治まる気配がなかったので，予定していたSHOWROOM配信をあきらめてしまいました． 目が覚めたものの，明かりを消してもう一度就寝…２時間ほど二度寝して少しは頭痛が落ち着きました． 今日は筋トレをお休みする手もありましたが，明日も朝から仕事のため軽い筋トレしかできない状況． わずかでも何かしておいた方が精神的に安定するだろう…ということで，トレーニングルームに入りました．
リアランジはできそうもないので，軽めに３種目だけこなしました． リアランジ３セットの方がはるかにきついのは言うまでもありません． それでも，少しは鍛えた感が出たので良しとしましょう． 今晩は早めに眠って，明日から体調とバイオリズムを取り戻したいところです．
明日は腕とローテーターカフ，明後日は背中を鍛える予定です．
