かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2019-11-26から1日間の記事一覧

2019年11月26日の筋トレ

Nov 26, 2019: Legs and Waist and Shoulders, 56:34 Rear Lunge: 57 kg, 8, 8, 8 reps (on SHOWROOM live) One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10 reps (on SHOWROOM live) Barbell Twist: 77 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Wide Stance Squat:…