かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2019-11-18から1日間の記事一覧

2019年11月18日の筋トレ

Nov 18, 2019: Arms and Rotator Cuff, 36:05 Triceps-bar Hammer Curl: 33 kg, 12, 12, 12 reps Triceps-bar Triceps Extension: 33 kg, 12, 12, 12 reps Concentration Curl: 10 kg, L20, R20, L20, R20 reps One Arm Triceps Extension: 10 kg, L20, R20,…