かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2019-11-06から1日間の記事一覧

2019年11月6日の筋トレ

Nov 6, 2019: Legs and Waist, 55:22 Barbell Twist: 77 kg, 10, 10, 10 reps Squat: 77 kg, 10, 10, 10 reps Wide Stance Squat: 77 kg, 12, 12, 12 reps Hip thrust: 77 kg, 12, 12, 12 reps 今朝は脚と腹の筋トレに励みました. 昨晩は0時前に就寝して,…