Nov 6, 2019: Legs and Waist, 55:22
- Barbell Twist: 77 kg, 10, 10, 10 reps
- Squat: 77 kg, 10, 10, 10 reps
- Wide Stance Squat: 77 kg, 12, 12, 12 reps
- Hip thrust: 77 kg, 12, 12, 12 reps
今朝は脚と腹の筋トレに励みました． 昨晩は０時前に就寝して，６時半ごろに起床． 体調がイマイチでモチベも低い状態でしたが，そろそろ脚を鍛えておきたかったので無理やり跳ね起きました． 寝ぼけながらも朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
久しぶりの脚の筋トレということで，根性がヘタってました． それでも体力はあったので，スクワットを早く終わらせるべく10回3セットをクリアしてしまいました． ただ，今日は全然やる気が出なくてのんびりしてしまったので，たった4種目にもかかわらず1時間近くかかってしまいました．
明日は早朝業務ですが，腕とローテーターカフを鍛える予定です． 明後日も早朝業務のため，この日は筋トレをお休みします．
