Nov 18, 2023: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 50 mins, 78.1 kg, 3.6 Mcal. Yoga: 20 mins Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30 reps Shoulder External Rotation: 0.72 * 2 kg, …

昨日は目覚めた時点で「あ，これヤバいわ」とわかりました． 身体中に疲れが溜まっており，背中とハムストリングに強い筋肉痛が残り，１日中肩で息をしている状態でした． さらに，私は晩ご飯に比較的多めに食べるため朝に空腹となることは稀ですが，昨日は…