一昨日行った献血の検査結果が届きました． 基準値から外れている項目はゼロ． ほぼ毎日身体を鍛えられている状態で多分健康だろうとは思っていましたが，数値でも示されると安心ですね． なお，昨年１１月には２項目で基準値から外れていました． この頃を…

Apr 18, 2023: Chest and Flexibility and Running, 66 mins, 78.9 kg. Running: 5.23 km, 31:13 (6:09, 5:59, 5:21, 5:46, 6:07) Yoga: 20 mins Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15 reps Incline Squeeze Press: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps …